楊智海：中醫(yī)養(yǎng)肝讓你活力滿滿每一天~

楊智海：“春生、夏長、秋收、冬藏”是自然界的規(guī)律。四時(shí)氣候的變化，對人體的生理功能、病理變化均產(chǎn)生一定的影響。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝臟為“將軍之官”，具有主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)與主藏血、調(diào)節(jié)血量的功能，與自然界的春季相應(yīng)。春季最利于人體肝臟疏泄功能的發(fā)揮和喜條達(dá)特性的展現(xiàn)。

肝臟作為人體體積最大、物質(zhì)代謝最活躍的器官，參與體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等代謝的重要環(huán)節(jié)，是人體能量代謝的中心。而春季隨著季節(jié)變化人們生活節(jié)奏的加快，熬夜、暴飲暴食等不健康的生活方式損害肝臟，則會引發(fā)急慢性肝病，因此，日常的養(yǎng)肝護(hù)肝不容怠慢。此外，春季病毒、細(xì)菌等病原微生物繁殖活躍，肝病患者春季機(jī)體功能往往處于低下狀態(tài)功能，加之原有臟腑失調(diào)，則易舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)肝功能異常及肝臟失調(diào)的一系列表現(xiàn)，從而影響患者的身體健康及生活質(zhì)量。與此同時(shí)，各種慢性肝病在漫長的病程過程中，其病情波動起伏常常與季節(jié)氣候密切相關(guān)。每到春季，病情活動也按期而至。因此，春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝臟，使肝臟的生理功能處于協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)，即所謂“陰平陽秘”。

楊智海：養(yǎng)肝不能千篇一律。根據(jù)不同年齡、性別、體質(zhì)、生活習(xí)慣等不同特點(diǎn)，來考慮養(yǎng)肝的具體方法，就是“因人制宜”。中醫(yī)體質(zhì)辨識常見平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)等。根據(jù)臨床觀察，常見肝血不足、肝郁氣滯、肝火亢盛、肝脾不調(diào)四種類型，故飲食養(yǎng)肝可以從養(yǎng)血柔肝、辛散疏肝、酸收斂肝、疏肝健脾入手。

楊智海：中醫(yī)理論認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”，肝的功能以升發(fā)、疏泄為特點(diǎn)，肝氣舒暢則氣機(jī)順暢，肝氣不舒則氣機(jī)郁滯，出現(xiàn)偏頭痛、兩脅脹滿、喜嘆息、情緒不暢、噯氣頻頻、腹脹不適、消化不良、大便不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等肝氣不舒的情況，因此春季養(yǎng)生疏肝很重要。肝臟具有以下重要功能。

1、主疏泄

疏，即疏通；泄，即發(fā)泄、生發(fā)。由于肝主升主動的生理特點(diǎn)，肝是調(diào)暢全身氣機(jī)、推動血和津液運(yùn)行的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。故可使氣的運(yùn)行通而不滯。除了調(diào)暢氣機(jī)，肝還具有調(diào)暢情志的功能，對人的情緒心理起到重要的調(diào)節(jié)作用。肝的疏泄功能正常，人就心平氣和；疏泄能力下降，人就容易抑郁焦慮、急躁發(fā)怒、遇事緊張不安，甚至引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、乳房結(jié)節(jié)等。

2、主藏血

肝藏血是指肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的生理功能。血濡養(yǎng)人體五臟六腑、四肢百骸，血的運(yùn)行歸心所主，但調(diào)節(jié)血的功能則歸于肝，人活動時(shí)通過肝把血運(yùn)送到需要的地方，人靜臥時(shí)把力藏在旺臟存起來備用。若肝血充足則五臟得養(yǎng)心神寧靜，睡眠安穩(wěn)。肝血不足則失眠多夢，筋脈攣縮，爪甲枯搞，雙目無神。

3、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能

脾胃的運(yùn)化功能是否正常的一個(gè)極重要的環(huán)節(jié)，是脾的升清與胃的降濁之間是否協(xié)調(diào)平衡，而肝的疏泄功能，又和脾胃的升降密切相關(guān)。肝的疏泄功能正常，是脾胃正常升降的一個(gè)重要條件。肝屬木，脾屬土。如“木旺乘土”，肝脾不和，則可導(dǎo)致眩暈、嘔逆、腹痛、便秘、泄瀉、口干苦、納差、脅痛，甚至黃疸等。

楊智海：在治療肝病上，十堰市中醫(yī)醫(yī)院肝病科堅(jiān)持突出中醫(yī)特色，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢，采用武當(dāng)?shù)赖刂胁菟帪橹饕煞?，相繼研發(fā)出神農(nóng)肝病系列藥物特色制劑等，以及中醫(yī)針灸、艾灸、中藥穴位貼敷等，對調(diào)理肝膽、增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活質(zhì)量有獨(dú)特效果。春季，陽氣升發(fā)，肝陽偏亢，肝臟陰血相對不足，建議病人可進(jìn)服養(yǎng)血滋陰柔肝之類的藥物予以調(diào)節(jié)。

此外，春季可飲用養(yǎng)肝護(hù)肝茶。

桑菊茶：菊花10克，桑葉10克。放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10～15分鐘，即可飲用。具有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的功效。同時(shí)，還可緩解風(fēng)熱感冒初期的發(fā)熱、頭痛等癥狀。

玫瑰紅糖水：玫瑰花5克，紅糖適量。加水煎煮30分鐘左右，即可飲用。具有理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神、和血養(yǎng)血散淤、柔肝調(diào)經(jīng)的功效。

脂肪肝調(diào)脂茶：丹參、決明子、生山楂按3:2:1進(jìn)行配伍，沸水沖泡10分鐘后，頻服，以茶代飲，療程不超過3月。

酒精性肝?。喝缫痍愔啵ㄒ痍?、粳米各60 g）；赤小豆苡米粥（赤小豆、薏苡仁各50 g熬成粥），有健脾利濕，解毒之功。

解酒養(yǎng)肝飲：枳椇子、茯苓、薏米、冬瓜仁、生山楂按1：1：1進(jìn)行配伍，沸水沖泡10分鐘后，頻服，以茶代飲。

春季養(yǎng)肝每個(gè)人要根據(jù)自己的具體情況，調(diào)整自身情緒、飲食、睡眠和生活節(jié)奏，享受春天美好的生活。如果舊疾復(fù)發(fā)，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。