刮痧：春天手腳冰涼、便秘、失眠，一刮就通，在家也能做~發(fā)表時(shí)間：2025-03-13 09:49 刮手腳  行氣通絡(luò) 先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，能行氣通絡(luò)。可再用同樣的方法刮拭雙腳。 刮腹部 能通便 可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。 刮眼周 能明目 先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴（在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方），然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。
刮頸部 舒筋活血 選擇三條路線，即從后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），以及從后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有疏風(fēng)散邪的效果。
刮胸骨 寬胸理氣 可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有膻中穴（在體前正中線上，兩乳頭連線之中點(diǎn)），刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
刮脅肋 疏肝解郁 人體兩側(cè)的脅肋部有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，重點(diǎn)是兩乳頭連線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或有結(jié)節(jié)的部位。
刮腳底 緩解失眠 先從腳掌向腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心的涌泉穴。
刮頭部 提神醒腦  但是刮痧也并非人人適用： 1、體質(zhì)過(guò)于消瘦、有出血傾向、孕婦的腹部、腰骶部、皮膚病變處不宜刮痧；2、患者過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)度緊張時(shí)禁止刮痧。  一般來(lái)說(shuō)，痧色鮮紅，呈點(diǎn)狀，多為表證，病程較短，病情較輕，預(yù)后較好；痧色暗紅，呈斑片狀，多為里證，病程較長(zhǎng)，病情較重，預(yù)后較差。 在刮痧治療過(guò)程中，痧象顏色由暗變紅，由斑塊轉(zhuǎn)成散點(diǎn)，提示治療有效，病情漸趨好轉(zhuǎn)；反之，則病趨嚴(yán)重。 刮痧后，避免發(fā)怒、煩躁、焦慮等情緒。飲食宜清淡，忌生冷瓜果和油膩之品,刮出痧后最好飲一杯溫開(kāi)水（最好為淡糖鹽水），并休息15~20分鐘。切忌用冷毛巾擦拭刮痧部位的皮膚。 |
