我院《本草直播間健康進(jìn)行時(shí)》專家線上直播正式開(kāi)啟

發(fā)表時(shí)間：2025-02-21 18:01

為推動(dòng)醫(yī)療健康知識(shí)普及，拓寬中醫(yī)藥文化傳播途徑，2月21日下午4時(shí)，我院“本草直播間健康進(jìn)行時(shí)”首場(chǎng)直播在醫(yī)院武當(dāng)科教10樓大數(shù)據(jù)中心順利開(kāi)播55分鐘。本次首播由我院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張貴金主講，護(hù)士王雪勤助播，以”促進(jìn)睡眠擺脫春困“為主題，從健康四要素，即充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)定情緒開(kāi)始講解，為廣大網(wǎng)友進(jìn)行深度科普互動(dòng)。

氣溫回暖，百花吐蕊。人們享受春日的韶光之時(shí)，不少朋友發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常哈欠連天，感到困頓、乏力，總是提不起精神，這就是人們常說(shuō)的“春困”。張貴金解釋，“春困”是人們?cè)跉夂蜃兓瘯r(shí)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，有些人會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、無(wú)精打采、情緒低落、食欲不振等癥狀。

如何調(diào)節(jié)“春困”帶來(lái)的困擾呢？張貴金表示，大家可以通過(guò)食用薏米紅豆粥、山藥蓮子粥等健脾祛濕、益氣養(yǎng)血之品，使脾胃功能強(qiáng)健，從而改善因濕氣困脾導(dǎo)致的春困。另外，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)”。適度鍛煉，選擇一些相對(duì)和緩的運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦以及瑜伽等，或者選用耳穴埋豆、推拿按摩、穴位艾灸等中醫(yī)藥適宜技術(shù)，對(duì)緩解春困也大有裨益。

在直播間，有網(wǎng)友提問(wèn)：想要遠(yuǎn)離春困，是不是多睡覺(jué)就不會(huì)發(fā)困了？張貴金針對(duì)這個(gè)問(wèn)題給予回答：“許多人認(rèn)為多睡覺(jué)就能擺脫春困，其實(shí)不是的。一般情況下，成年人每天睡眠7小時(shí)左右就可以了，增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。”

本次直播吸引了大約500名網(wǎng)友在線觀看，網(wǎng)友積極提問(wèn)，線上互動(dòng)熱烈，點(diǎn)贊高達(dá)8000個(gè)。這不僅反映出民眾對(duì)健康科普直播的需求和關(guān)注度，也體現(xiàn)了我院中醫(yī)藥文化品牌在社會(huì)各界群體中的巨大潛力和影響力。

未來(lái)，十堰市中醫(yī)醫(yī)院將對(duì)“本草直播間健康進(jìn)行時(shí)”持續(xù)賦能，按照季節(jié)、節(jié)氣、時(shí)疫等方面，分期分批邀請(qǐng)各領(lǐng)域的專家定期舉辦科普直播，覆蓋更多健康話題，積極構(gòu)建一個(gè)知識(shí)共享、多元互動(dòng)的健康科普平臺(tái)。以優(yōu)質(zhì)、通俗、實(shí)用的科普內(nèi)容為民眾普及衛(wèi)生健康知識(shí)，不斷增強(qiáng)廣大人民群眾的健康意識(shí)，傳播中醫(yī)藥傳統(tǒng)文化，為我院高質(zhì)量發(fā)展開(kāi)辟新路徑。

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